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포만감 최고의 다이어트 스프 / 혈관의 노폐물도 쏘옥 / #비트스프

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작성자 수이케이쿡suiikaycoo… 작성일21-01-30 00:00 조회0회 댓글0건

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안녕하세요~~
수이케이쿡에 수이케이입니다.

오늘은 혈관을 청소해 주는 비트로 스프를 만들어봅니다.
"땅 속의 붉은 피" 라고 일컬어지는 비트는 참 좋은 효능이 많죠!^^

------재료 ingredient--------
비트 2ea beat
양파 1/2ea onion
마늘 8쪽 garlic
소금 2ts salt
후추 1/2ts pepper


------만드는법--------
1. 손질한 비트를 깍둑썰기를 합니다.
2. 양파와 다진마늘을 달궈진 팬에 기름을 두르고 양파가 투명해 질 때까지
볶아 줍니다.
3.2번에 깍둑썰기한 비트를 넣고 채수를 재료가 잠길 정도로 채워줍니다.
4. 15분간 끓여줍니다.
5. 4번을 블랜더에 넣고 곱게 갈아줍니다.
6. 접시에 옮겨 담고 요거트와 허브로 장식해 주면 완성.

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